Höjdpunkten
Smeten puffar upp i ugnen och chokladen smälter till glansiga gropar på den spruckna ytan.
Gör så här
11 st bananSätt ugnen på 180°C. Mosa bananen slät i en bunke.
22 st ägg1,5 dl havredryckVispa ner ägg och havredryck i banansmeten.
32,5 dl havregryn2 msk kakao1,5 tsk bakpulverRör i havregryn, kakao och bakpulver till en tjock smet och häll den i en liten ugnsform klädd med bakplåtspapper.
412 g mörk chokladHacka chokladen grovt och strö den över smeten.
5Grädda i mitten av ugnen cirka 25 minuter tills gröten är puffig och precis har stelnat i mitten. Ät den varm.
Här bakas gröten i ugnen tills den puffar upp som en liten kaka — mjuk i mitten med smälta chokladgropar på ytan. Bananen står för nästan all sötma och kakaon gör den djupt chokladig, så frukosten känns mer som efterrätt än gröt.
Därför är det nyttigt
Havregryn, kakao och banan ger tillsammans en rejäl dos fibrer per portion som mättar länge, och sötman kommer nästan helt från bananen — bara en liten mängd mörk choklad tillkommer.
Har du lagat receptet? Betygsätt, visa din bild eller berätta hur det blev — med ditt namn om du vill.
Genom att ladda upp intygar du att bilden är din, att inga personer syns i den och att den får visas här. Bilder granskas innan publicering. Max 4 MB.
Gör din grej
Få rätter kräver exakt de ingredienser som står. Saknas något hemma? Ta det du har och smaka dig fram — det är svårt att misslyckas. Och hittar du ett byte som funkar är det guld för nästa person: dela det här.
Förslag granskas innan de visas. Näringsvärdena på sidan gäller originalreceptet.
Fler i samma stil
Äggbites med keso och spenat
Ugnsbakad tempeh med sötpotatis och tahinisås
Ugnsbakad avokado med ägg
