Höjdpunkten
Chiafröna sväller i kokosmjölken till en tjock pudding över natten.
Gör så här
- 16 msk chiafrön4 dl kokosmjölk2 dl havredryck1 msk lönnsirap
Vispa ihop chiafrön, kokosmjölk, havredryck och lönnsirap i en bunke.
- 2
Rör om igen efter 5 minuter så fröna inte klumpar sig.
- 3
Täck och ställ i kylen över natten tills puddingen tjocknat.
- 43 dl hallon2 msk kokosflingor
Fördela i glas och toppa med hallon och kokosflingor.
Chiafrön rörs ihop med krämig kokosmjölk på kvällen och förvandlas till en tjock, silkeslen pudding över natten. Toppas med syrliga hallon och krispiga kokosflingor.
Därför är det nyttigt
Chiafrön är rika på omega-3 och lösliga fibrer som ger långvarig mättnad, och hallonen bidrar med C-vitamin och antioxidanter samtidigt som de har naturligt lågt sockerinnehåll.
Har du lagat receptet? Betygsätt, visa din bild eller berätta hur det blev — med ditt namn om du vill.
Genom att ladda upp intygar du att bilden är din, att inga personer syns i den och att den får visas här. Bilder granskas innan publicering. Max 4 MB.
Gör din grej
Få rätter kräver exakt de ingredienser som står. Saknas något hemma? Ta det du har och smaka dig fram — det är svårt att misslyckas. Och hittar du ett byte som funkar är det guld för nästa person: dela det här.
Förslag granskas innan de visas. Näringsvärdena på sidan gäller originalreceptet.
Fler i samma stil
Yoghurtbark med bär och mörk choklad
Overnight oats med mango och tahini
Overnight oats med havreyoghurt och äpple
