Höjdpunkten
Dadlar och havregryn mixas till en kladdig deg som rullas till bollar.
Gör så här
115 st mjuka dadlar (t.ex. medjool)Kärna ur dadlarna och lägg dem i en matberedare.
23 dl havregryn3 msk kakao2 msk jordnötssmörTillsätt havregryn, kakao och jordnötssmör och mixa till en kladdig deg. Är degen för torr, tillsätt 1–2 tsk vatten och mixa igen.
3Rulla degen till bollar mellan händerna.
41 dl kokosflingorRulla bollarna i kokosflingor och ställ kallt en stund.
No-bake energibollar som håller i kylen hela veckan. Dadlar, havregryn och kakao mixas till en kladdig deg och rullas till bollar. Sega inuti med ett tuggmotstånd från havregrynen.
Därför är det nyttigt
Havregryn bidrar med fibrer och betaglukaner som kan dämpa blodsockersvaret, dadlarna ger naturlig sötma och fibrer, och jordnötssmöret bidrar med protein och nyttigt fett.
Har du lagat receptet? Betygsätt, visa din bild eller berätta hur det blev — med ditt namn om du vill.
Genom att ladda upp intygar du att bilden är din, att inga personer syns i den och att den får visas här. Bilder granskas innan publicering. Max 4 MB.
Gör din grej
Få rätter kräver exakt de ingredienser som står. Saknas något hemma? Ta det du har och smaka dig fram — det är svårt att misslyckas. Och hittar du ett byte som funkar är det guld för nästa person: dela det här.
Förslag granskas innan de visas. Näringsvärdena på sidan gäller originalreceptet.
Fler i samma stil
Proteinbars med dadlar och jordnötssmör
Chokladtäckta dadlar med flingsalt, Dubai-stil
Chokladdadlar fyllda med mandelsmör
