Höjdpunkten
När äpple, gurka och spenat mixas till en klargrön, iskall dryck som doftar friskt av citron.
Gör så här
- 12 st äpplen0,5 st gurka
Skölj äpplena, ta bort kärnhusen och skär dem i bitar. Skär gurkan i grova bitar. Lägg allt i mixern.
- 24 dl babyspenat1 st citron3 dl vatten
Tillsätt spenaten, pressa i saften från citronen och häll på vattnet. Mixa länge tills drycken är helt slät och klargrön.
- 3
Häll upp i två höga glas, gärna över isbitar, och servera direkt.
Frisk som ett glas grön juice — men med hela fruktens fibrer kvar. Äpple, gurka och citron mixas med spenat till en svalkande, klargrön dryck för två.
Därför är det nyttigt
Till skillnad från pressad juice behåller shaken all frukt och grönsak — fibrerna gör den mer mättande och ger ett jämnare blodsockersvar.
Har du lagat receptet? Betygsätt, visa din bild eller berätta hur det blev — med ditt namn om du vill.
Genom att ladda upp intygar du att bilden är din, att inga personer syns i den och att den får visas här. Bilder granskas innan publicering. Max 4 MB.
Gör din grej
Få rätter kräver exakt de ingredienser som står. Saknas något hemma? Ta det du har och smaka dig fram — det är svårt att misslyckas. Och hittar du ett byte som funkar är det guld för nästa person: dela det här.
Förslag granskas innan de visas. Näringsvärdena på sidan gäller originalreceptet.
Fler i samma stil
Kakao- och jordnötsshake
Kaffefri kakaoshake med havre
Jordnöts- och dadelshake med kvarg
