Höjdpunkten
Den ljusgröna smoothien toppas i mönster med frön och bär.
Gör så här
1Ta fram de frysta bananskivorna ur frysen.
22 st bananer (skivade och frysta, minst 2 timmar)1,5 dl havredryck1 msk mandelsmör1 dl babyspenatMixa frusen banan, spenat, havredryck och mandelsmör till en tjock, slät kräm.
3Häll upp den gröna smoothien i en skål.
41 dl blåbär1 msk pumpafrön1 msk kokosflingorToppa i snygga rader med blåbär, pumpafrön och kokosflingor.
Frusen banan och färsk spenat mixas till en tjock, ljusgrön kräm du äter med sked. Toppen dekoreras i rader med krispiga frön och bär. Sammetslen bas möter krispig topping.
Därför är det nyttigt
Spenat bidrar med järn, folat och vitamin K medan bananen ger fibrer och kalium, och mandelsmöret adderar nyttiga enkelomättade fetter som ökar mättnaden.
Har du lagat receptet? Betygsätt, visa din bild eller berätta hur det blev — med ditt namn om du vill.
Genom att ladda upp intygar du att bilden är din, att inga personer syns i den och att den får visas här. Bilder granskas innan publicering. Max 4 MB.
Gör din grej
Få rätter kräver exakt de ingredienser som står. Saknas något hemma? Ta det du har och smaka dig fram — det är svårt att misslyckas. Och hittar du ett byte som funkar är det guld för nästa person: dela det här.
Förslag granskas innan de visas. Näringsvärdena på sidan gäller originalreceptet.
Fler i samma stil
Tempehbowl med jasminris och sesam
Sötpotatis- och svartbönssallad med lime
Sötpotatis med nötfärs, keso och stark honung
