Höjdpunkten
Havren sväller och kokar ihop till en krämig, ångande gröt.
Gör så här
12 dl havregryn4 dl havredryck1 nypa saltKoka upp havregryn, havredryck och salt i en kastrull.
2Sänk värmen och låt sjuda under omrörning i cirka 5 minuter tills gröten blir krämig.
31 tsk kanel1 st äppleRör ner hälften av kanelen och riv äpplet grovt.
41 tsk kanel1 st äpple2 msk valnötterHäll upp gröten och toppa med rivet äpple, resten av kanelen och grovhackade valnötter.
En värmande klassiker där havren kokas krämig och toppas med rårivet äpple och doftande kanel. Äpplet ger fräsch syra och tuggmotstånd, och grovhackade valnötter möter gröten med krispig kontrast.
Därför är det nyttigt
Havrens betaglukaner är lösliga fibrer som bromsar sockerupptaget och bidrar till ett jämnare blodsocker, och äpplet ger extra fibrer och fräsch syra.
Har du lagat receptet? Betygsätt, visa din bild eller berätta hur det blev — med ditt namn om du vill.
Genom att ladda upp intygar du att bilden är din, att inga personer syns i den och att den får visas här. Bilder granskas innan publicering. Max 4 MB.
Gör din grej
Få rätter kräver exakt de ingredienser som står. Saknas något hemma? Ta det du har och smaka dig fram — det är svårt att misslyckas. Och hittar du ett byte som funkar är det guld för nästa person: dela det här.
Förslag granskas innan de visas. Näringsvärdena på sidan gäller originalreceptet.
Fler i samma stil
Quinoagröt med äpple och kanel
Bakad havregrynsgröt med choklad och banan
Blåbärs- och havreshake
