Höjdpunkten
Köttfärsen steks tills den blir gyllenbrun och krispig i kanterna.
Gör så här
13 dl risKoka riset enligt anvisning på paketet.
23 dl ris1 st paprika1 st morotStrimla paprikan och riv moroten medan riset kokar.
31 msk rapsolja500 g nötfärsStek nötfärsen i rapsolja på hög värme tills den blir gyllenbrun och krispig i kanterna.
42 klyftor vitlök3 msk sojasås1 tsk spiskumminTillsätt pressad vitlök, spiskummin och sojasås, rör om och smaka av.
53 dl risLägg upp ris, köttfärs och de råa grönsakerna i skålar.
En proteinpackad bowl som mättar länge. Kryddig köttfärs steks gyllenbrun och krispig i kanterna och serveras på varmt ris med färska grönsaker. Snabb, matig och perfekt i matlådan.
Därför är det nyttigt
Nötfärs är rik på protein, järn och B12, och de råa grönsakerna bidrar med C-vitamin och fibrer.
Har du lagat receptet? Betygsätt, visa din bild eller berätta hur det blev — med ditt namn om du vill.
Genom att ladda upp intygar du att bilden är din, att inga personer syns i den och att den får visas här. Bilder granskas innan publicering. Max 4 MB.
Gör din grej
Få rätter kräver exakt de ingredienser som står. Saknas något hemma? Ta det du har och smaka dig fram — det är svårt att misslyckas. Och hittar du ett byte som funkar är det guld för nästa person: dela det här.
Förslag granskas innan de visas. Näringsvärdena på sidan gäller originalreceptet.
Fler i samma stil
Tempehbowl med jasminris och sesam
Sötpotatis- och svartbönssallad med lime
Sötpotatis med nötfärs, keso och stark honung
