Höjdpunkten
Honungen ringlas över den krämiga kvargen och möter knapriga valnötter.
Gör så här
12 msk valnötterRosta valnötterna hastigt i en torr panna tills de doftar.
24 dl kvargSkeda upp kvargen i två skålar.
32 dl hallon2 msk valnötterToppa med hallon och de rostade valnötterna.
42 msk honungRingla över honung precis före servering.
Ett proteinrikt mellanmål klart på några minuter. Krämig kvarg toppas med färska hallon, en ringla honung och rostade valnötter — krämigt möter knaprigt och syrligt.
Därför är det nyttigt
Kvarg ger ett högt proteininnehåll och kalcium, medan valnötter bidrar med omega-3 och bär med fibrer och C-vitamin.
Har du lagat receptet? Betygsätt, visa din bild eller berätta hur det blev — med ditt namn om du vill.
Genom att ladda upp intygar du att bilden är din, att inga personer syns i den och att den får visas här. Bilder granskas innan publicering. Max 4 MB.
Gör din grej
Få rätter kräver exakt de ingredienser som står. Saknas något hemma? Ta det du har och smaka dig fram — det är svårt att misslyckas. Och hittar du ett byte som funkar är det guld för nästa person: dela det här.
Förslag granskas innan de visas. Näringsvärdena på sidan gäller originalreceptet.
Fler i samma stil
Proteinwrap med kyckling och keso
Proteinpannkakor med banan
Pizzabotten på cottage cheese
