Höjdpunkten
Honungen ringlas över den krämiga kvargen och möter knapriga valnötter.
Gör så här
- 12 msk valnötter
Rosta valnötterna hastigt i en torr panna tills de doftar.
- 24,5 dl kvarg
Skeda upp kvargen i två skålar.
- 32 dl hallon2 msk valnötter
Toppa med hallon och de rostade valnötterna.
- 42 msk honung
Ringla över honung precis före servering.
Ett proteinrikt mellanmål klart på några minuter. Krämig kvarg toppas med färska hallon, en ringla honung och rostade valnötter — krämigt möter knaprigt och syrligt.
Därför är det nyttigt
Kvarg ger ett högt proteininnehåll och kalcium, medan valnötter bidrar med omega-3 och bär med fibrer och C-vitamin.
Har du lagat receptet? Betygsätt, visa din bild eller berätta hur det blev — med ditt namn om du vill.
Genom att ladda upp intygar du att bilden är din, att inga personer syns i den och att den får visas här. Bilder granskas innan publicering. Max 4 MB.
Gör din grej
Få rätter kräver exakt de ingredienser som står. Saknas något hemma? Ta det du har och smaka dig fram — det är svårt att misslyckas. Och hittar du ett byte som funkar är det guld för nästa person: dela det här.
Förslag granskas innan de visas. Näringsvärdena på sidan gäller originalreceptet.
Fler i samma stil
Proteinwrap med kyckling och keso
Proteinpannkakor med banan
Pizzabotten på cottage cheese
