Höjdpunkten
Keson breds ut i ett krämigt lager på tortillan innan kycklingen läggs på och allt rullas tight.
Gör så här
11 krm salt150 g kycklingfilé1 msk olivolja, till stekningKrydda kycklingfilén med salt och stek den i oljan cirka 5 minuter per sida tills genomstekt. Skiva den.
21 st tortillabröd (stort, ca 30 cm)1 dl keso1 tsk srirachaRör ihop keso och sriracha och bred ut det i ett krämigt lager på tortillabrödet.
340 g sallad0,5 st tomat0,5 st rödlökLägg på sallad, skivad tomat, tunt skivad rödlök och kycklingen.
4Rulla ihop tight och skär mitt itu.
En proteinbomb du kastar ihop på tolv minuter. Keson breds ut i ett krämigt lager, kycklingen läggs på och allt rullas tight. Krämigt, matigt och mättande långt in på eftermiddagen.
Därför är det nyttigt
Kycklingfilé och keso är två av de magraste proteinkällorna som finns och ger tillsammans en mycket hög proteinhalt med lågt fettinnehåll.
Har du lagat receptet? Betygsätt, visa din bild eller berätta hur det blev — med ditt namn om du vill.
Genom att ladda upp intygar du att bilden är din, att inga personer syns i den och att den får visas här. Bilder granskas innan publicering. Max 4 MB.
Gör din grej
Få rätter kräver exakt de ingredienser som står. Saknas något hemma? Ta det du har och smaka dig fram — det är svårt att misslyckas. Och hittar du ett byte som funkar är det guld för nästa person: dela det här.
Förslag granskas innan de visas. Näringsvärdena på sidan gäller originalreceptet.
Fler i samma stil
Proteinpannkakor med banan
Pizzabotten på cottage cheese
Kvarg med bär, honung och rostade valnötter
