Höjdpunkten
De frysta bananerna mixas med jordnötssmör och kakao till en tjock, glasslik smoothie som äts med sked.
Gör så här
12 st bananerSkiva bananerna och frys dem minst 2 timmar (eller använd färdigfrysta bananskivor).
22 dl havredryck2 msk jordnötssmör2 msk kakao1 msk chiafrönMixa de frysta bananerna med havredryck, jordnötssmör, kakao och chiafrön till en tjock, jämn smet.
3Häll upp smeten i skålar.
41 dl granola1 dl blåbärToppa med granola och blåbär.
5Ät direkt med sked innan den hinner smälta.
Frysta bananer mixas med havredryck, jordnötssmör, kakao och chiafrön till en tjock, chokladig smoothiebowl som äts med sked. Granola och bär på toppen ger crunch och en extra näve fibrer.
Därför är det nyttigt
Jordnötssmöret och chiafröna bidrar med protein och omega-3, och de frysta bananerna ger en naturlig sötma helt utan tillsatt socker.
Har du lagat receptet? Betygsätt, visa din bild eller berätta hur det blev — med ditt namn om du vill.
Genom att ladda upp intygar du att bilden är din, att inga personer syns i den och att den får visas här. Bilder granskas innan publicering. Max 4 MB.
Gör din grej
Få rätter kräver exakt de ingredienser som står. Saknas något hemma? Ta det du har och smaka dig fram — det är svårt att misslyckas. Och hittar du ett byte som funkar är det guld för nästa person: dela det här.
Förslag granskas innan de visas. Näringsvärdena på sidan gäller originalreceptet.
Fler i samma stil
Tempehbowl med jasminris och sesam
Sötpotatis- och svartbönssallad med lime
Sötpotatis med nötfärs, keso och stark honung
