Höjdpunkten
Edamamebönorna blir knapriga och lätt gyllene i den heta pannan.
Gör så här
- 14 dl edamamebönor (frysta, skalade)
Tina edamamebönorna och torka dem torra.
- 21 msk rapsolja
Hetta upp rapsoljan i en panna och lägg i bönorna.
- 3
Rosta under omrörning cirka 6 minuter tills bönorna är knapriga och lätt gyllene.
- 41 tsk sesamolja1 tsk flingsalt1 msk sesamfrön
Ta pannan från värmen, ringla över sesamoljan och strö över flingsalt och sesamfrön. Servera varma.
Ett proteinsnacks du vill ha kvar i frysen. Edamamebönor rostas heta och knapriga i pannan och kryddas med flingsalt. Krispig yta möter krämig böna inuti.
Därför är det nyttigt
Edamamebönor är rika på växtprotein och fibrer och innehåller alla essentiella aminosyror – ett mättande och näringstätt mellanmål.
Har du lagat receptet? Betygsätt, visa din bild eller berätta hur det blev — med ditt namn om du vill.
Genom att ladda upp intygar du att bilden är din, att inga personer syns i den och att den får visas här. Bilder granskas innan publicering. Max 4 MB.
Gör din grej
Få rätter kräver exakt de ingredienser som står. Saknas något hemma? Ta det du har och smaka dig fram — det är svårt att misslyckas. Och hittar du ett byte som funkar är det guld för nästa person: dela det här.
Förslag granskas innan de visas. Näringsvärdena på sidan gäller originalreceptet.
Fler i samma stil
Svartbönsburgare med avokado
Stekt halloumi med linssallad och honung
Sesamtofu med broccoli
