Höjdpunkten
Edamamebönorna blir knapriga och lätt gyllene i den heta pannan.
Gör så här
14 dl edamamebönor (frysta, skalade)Tina edamamebönorna och torka dem torra.
21 msk rapsoljaHetta upp rapsoljan i en panna och lägg i bönorna.
3Rosta under omrörning cirka 6 minuter tills bönorna är knapriga och lätt gyllene.
41 tsk sesamolja1 tsk flingsalt1 msk sesamfrönTa pannan från värmen, ringla över sesamoljan och strö över flingsalt och sesamfrön. Servera varma.
Ett proteinsnacks du vill ha kvar i frysen. Edamamebönor rostas heta och knapriga i pannan och kryddas med flingsalt. Krispig yta möter krämig böna inuti.
Därför är det nyttigt
Edamamebönor är rika på växtprotein och fibrer och innehåller alla essentiella aminosyror – ett mättande och näringstätt mellanmål.
Har du lagat receptet? Betygsätt, visa din bild eller berätta hur det blev — med ditt namn om du vill.
Genom att ladda upp intygar du att bilden är din, att inga personer syns i den och att den får visas här. Bilder granskas innan publicering. Max 4 MB.
Gör din grej
Få rätter kräver exakt de ingredienser som står. Saknas något hemma? Ta det du har och smaka dig fram — det är svårt att misslyckas. Och hittar du ett byte som funkar är det guld för nästa person: dela det här.
Förslag granskas innan de visas. Näringsvärdena på sidan gäller originalreceptet.
Fler i samma stil
Svartbönsburgare med avokado
Stekt halloumi med linssallad och honung
Sesamtofu med broccoli
